妊活用の葉酸サプリの選び方。絶対にチェックすべき重要ポイントとは？
妊活を機に、何かサプリメントを飲むことを検討している女性も多いと思います。
有名なのは葉酸サプリメントですよね。
でも、葉酸のサプリメントなら、何でも妊活に良いというわけではありません。
そもそも、これさえ飲めば妊娠できるなんてサプリメント自体が存在しませんが、せっかく飲むのなら、飲むべき根拠のある、質の良い妊活サプリを選びたいもの。
妊活サプリをお探しの女性向けに、妊活に役立つ葉酸サプリメントの選び方をまとめました。
葉酸って何のために飲むのか、どんな効果があるのかを知りたい人は、まずこちらの記事からお読みになってみてくださいね。
妊活に役立つ葉酸サプリ選び、3つのポイント
妊活のための葉酸サプリ選びで、気をつけたいポイントは次の3つです。
- モノグルタミン酸型の合成葉酸であること
- 厚生労働省の推奨する400μgの葉酸が配合されていること
- 安全性や製造品質の根拠が明示されていること
このうち、特に注意して見て欲しいのは、1番目のモノグルタミン酸型の合成葉酸を選ぶということ。
葉酸には、合成型のモノグルタミン酸型と、天然型のポリグルタミン酸型の2種類があります。
妊活サプリとして飲むのなら、一見、天然のほうが体に良さそうに思えるのですが…
実は天然型葉酸には、胎児の障害リスクを防ぐという十分な科学的根拠がまだありません。
同じ葉酸であっても、合成型は効果が立証されていますが、天然型では求められる効果があるかどうか自体が、まだあやふやだということです。
天然型葉酸は安全性は高いと思われますが、効果があるかどうかが不明なうえに、生体への吸収率も約50％しかありません。
それなのに、食品から成分を抽出する手間がかかるのでサプリメント原料としての価格は高く、いまひとつメリットに欠ける存在です。
一方、合成型のモノグルタミン酸型葉酸には次のような特徴とメリットが。
- 効果が科学的に立証されている
- 厚生労働省が摂取を推奨しているおはモノグルタミン酸型
- 製造価格が安い
- 生体吸収率が85％と高い
葉酸の配合量や安全性については、どこの妊活サプリもきっちり宣伝していますし、どれを選んでもそう大きな差はないのではないでしょうか。
でも、合成型か天然型かということになると、この点にきちんと言及している妊活サプリはとても少ないように見受けられます。
1番大事なところを濁されちゃっているので、高いほうが妊活効果が高いかも！と思って買ったら、実は効果のない天然型葉酸サプリだった…なんてこともあり得るわけです。
切実な気持ちで妊活サプリを飲もうとしているのに、もしそんなことになったら、もったいないし悲しいですよね。
妊活用に葉酸サプリを選ぶ時には、葉酸の配合量や配合成分の数などに惑わされず、葉酸の型について書かれているかどうかを、チェックするようにしてください。
妊活におすすめの葉酸サプリはどれ？
妊娠を希望するなら、葉酸を摂取したほうがよい。
これは100％間違いない事実です。
流産前はなんとなく妊活していた私ですが、初期流産を経験してからは妊娠・出産は当たり前にできることではないと知り、日々の生活でできることは全部やろうと、葉酸サプリも飲むことにしました。
でも、いざ葉酸サプリを買おうと探した時に出てきた問題がこれ。
- 葉酸サプリが高すぎる（1ヶ月5000～10000万円で、定期回数の縛りも多い）
- 葉酸と美容成分ばかりで、直接的に妊活をサポートする成分は入っていない
ちょっと葉酸サプリを探したことがあればわかると思うのですが、人気のサプリって、妊婦さん向けのものが多いですよね。
そして美容成分や野菜パウダーが何十種類も入っていたり、天然成分にこだわっていたり。
※天然葉酸は体内での吸収率が低く、胎児の先天性異常に対する予防効果も実証されていません。厚生労働省が摂取を推奨しているのは、効果が実証済みである合成葉酸です。
それ自体はいいのですが、そのせいなのか？やたらと高価。
シンプルに「妊娠する」という目的を達成したいだけの私にとっては、元気な赤ちゃん＆キレイなママ、というアピールの葉酸サプリは、いまいちピンと来なかったのです。
そもそも葉酸は、胎児の健康な発達を助けるのが主目的であって、妊娠の確率を直接的に上げてくれる成分ではありません。
妊活中に葉酸サプリを飲むこと自体には納得していますが…
妊活サプリと名乗るからには、赤ちゃんができてからではなく、妊娠するまでをサポートして欲しいというのも、妊活女性としての本音でした。
そこで、妊活のために必要な成分だけが摂れるサプリはないものか？と比較した結果、これと決めたのが次の2商品です。
安くて高品質ならこれ一択！「AFC葉酸サプリ」
1ヶ月分1800円で、定期購入制度はなし。
まとめ買いするとさらに最大20％OFFになるという、なんとも良心的な価格の葉酸サプリが「AFC葉酸サプリ」です。
厚生労働省が推奨するモノグルタミン酸型の葉酸400ugに加え、鉄分、カルシウム、ビタミンなど、食事で不足しがちな成分がバランス良く配合されています。
コラーゲンやらヒアルロン酸やらが入っていない必要十分な成分設計が、個人的にかえって好印象。
手頃な価格で高品質という、無印のようなサプリが欲しいならこれ一択だと思います。
キャンペーンページから購入すると、初回1個からでも送料無料で購入できてお得です＾＾
AFC葉酸サプリが送料無料で買えるキャンペーンページはこちら≫
「妊活を始めて数ヶ月経つのに妊娠しない」
「もしかして妊娠しにくい体だったらどうしよう…」
という不安がある方には、不妊の原因を改善して自然妊娠をサポートする成分が配合された、次のサプリをおすすめします。
攻めの妊活成分ピニトール配合の「ベジママ」
長らくAFC葉酸サプリを愛用していたのですが、途中から乗り換えたのがこちらの「ベジママ」。
葉酸やマカでは満足できなかった妊活女性のために開発された商品だそうで、葉酸サプリとしては珍しい「攻め」の妊活成分が入っていたからです。
その攻めの成分とは、ピニトール。
ピニトールは体内でカイロイノシトールという成分に変わるのですが、妊娠しにくい女性は、このカイロイノシトールが不足していると言われています。
海外ではすでに不妊治療クリニックでも採用されている成分ですが、日本の妊活サプリでピニトールが配合されているものは、まだほとんど見かけません。
価格的にはAFCより少し高いのですが、同じ飲み続けるのであれば「妊娠してから」ではなく「妊娠するまで」を助けてくれるサプリがいいと思い、こちらに変更しました。
高いとは書きましたが、定期コースが初回2750円で、2回目以降4680円なので、一般的な葉酸サプリの相場からすれば、比較的安価な部類。
HPには書いていませんが、定期購入は1回から解約できます。
ピニトールはもちろんのこと、葉酸やルイボスなどの成分も過不足なく配合されているので、「妊活サプリはどれがいい？」と聞かれたら、総合的に見て1番におすすめしたいサプリです。
詳しい成分や特徴は、ぜひ公式HPで見てみてください。
「配合成分の数を売りにしているけど、美容成分や野菜パウダーって本当に必要？」
「葉酸サプリってどうしてこんなに高いの？」
「妊娠中じゃなくて、妊活のためのサプリはないの？」
私自身のそんな疑問から生まれた、妊活に本当に必要な葉酸サプリのランキングです。
