葉酸とマカ。妊活サプリはどっちを選ぶのが正解？
妊活サプリメントとして有名な、葉酸とマカ。
でも、具体的に何がどう妊活に良いのかは、意外と知られていませんよね。
葉酸サプリとマカサプリ、自分にはどちらが必要なのか、どちらが合っているのか、迷ってしまう人もいるのではないでしょうか。
葉酸もマカも妊活サプリとひとくくりにされていますが、実は2つの成分が妊活にもたらす効果や作用はまったく違います。
葉酸とマカの違いと、あなたに合った妊活サプリの選び方を紹介しますね。
妊活成分としての葉酸とマカの違い
葉酸とマカとでは、妊活に必要な理由が違います。
具体的には…
- 葉酸は、産まれてくる赤ちゃんの障害リスクを予防するために必要な成分
- マカは、冷え性や女性ホルモンバランスを改善して、妊娠しやすい体質を作るのに役立つ成分
葉酸は、女性が妊娠することを前提として、母体というよりは赤ちゃんのために必要な成分。
マカは、母体が妊娠しやすいように体調を整えることを目的とした成分です。
どちらも重要な役割であることには変わりませんが、同じ妊活サプリといっても、意味合いはまったく違いますよね。
妊活サプリメントを選ぶ際に特に間違いやすいのは、葉酸＝妊娠しやすくなる成分、と思って葉酸サプリを選んでしまうことではないでしょうか。
でも、各成分の効果を見ると、体調を整えるために妊活サプリを飲もうと思うなら、葉酸よりもマカのほうが適していますよね。
ただ、それじゃあ葉酸はすぐには必要ないのかというと、それもまた間違い。
葉酸は女性が妊娠に気付くよりも前、受精卵の段階から必要な成分なので、妊娠がわかってから飲み始めるのでは遅いのです。
ですから、すでに妊活をスタートした女性なら、葉酸は今すぐに飲んでおいたほうがいい成分。妊活サプリメントのほとんどに葉酸が配合されているは、これが理由です。
厚生労働省も推奨するように、葉酸は妊娠を希望する女性なら摂るきものなので、妊活サプリを作るなら外せない成分なんですね。
そこに「1日も早く妊娠したい」「なかなか妊娠できないので体質改善したい」というプラスアルファを加えるならば、マカが適しているというわけです。
葉酸とマカ、2つの成分の効果の違いを理解して、あなたに必要なサプリメントを選ぶようにしてくださいね。
妊活におすすめの葉酸サプリはどれ？
妊娠を希望するなら、葉酸を摂取したほうがよい。
これは100％間違いない事実です。
流産前はなんとなく妊活していた私ですが、初期流産を経験してからは妊娠・出産は当たり前にできることではないと知り、日々の生活でできることは全部やろうと、葉酸サプリも飲むことにしました。
でも、いざ葉酸サプリを買おうと探した時に出てきた問題がこれ。
- 葉酸サプリが高すぎる（1ヶ月5000～10000万円で、定期回数の縛りも多い）
- 葉酸と美容成分ばかりで、直接的に妊活をサポートする成分は入っていない
ちょっと葉酸サプリを探したことがあればわかると思うのですが、人気のサプリって、妊婦さん向けのものが多いですよね。
そして美容成分や野菜パウダーが何十種類も入っていたり、天然成分にこだわっていたり。
※天然葉酸は体内での吸収率が低く、胎児の先天性異常に対する予防効果も実証されていません。厚生労働省が摂取を推奨しているのは、効果が実証済みである合成葉酸です。
それ自体はいいのですが、そのせいなのか？やたらと高価。
シンプルに「妊娠する」という目的を達成したいだけの私にとっては、元気な赤ちゃん＆キレイなママ、というアピールの葉酸サプリは、いまいちピンと来なかったのです。
そもそも葉酸は、胎児の健康な発達を助けるのが主目的であって、妊娠の確率を直接的に上げてくれる成分ではありません。
妊活中に葉酸サプリを飲むこと自体には納得していますが…
妊活サプリと名乗るからには、赤ちゃんができてからではなく、妊娠するまでをサポートして欲しいというのも、妊活女性としての本音でした。
そこで、妊活のために必要な成分だけが摂れるサプリはないものか？と比較した結果、これと決めたのが次の2商品です。
安くて高品質ならこれ一択！「AFC葉酸サプリ」
1ヶ月分1800円で、定期購入制度はなし。
まとめ買いするとさらに最大20％OFFになるという、なんとも良心的な価格の葉酸サプリが「AFC葉酸サプリ」です。
厚生労働省が推奨するモノグルタミン酸型の葉酸400ugに加え、鉄分、カルシウム、ビタミンなど、食事で不足しがちな成分がバランス良く配合されています。
コラーゲンやらヒアルロン酸やらが入っていない必要十分な成分設計が、個人的にかえって好印象。
手頃な価格で高品質という、無印のようなサプリが欲しいならこれ一択だと思います。
キャンペーンページから購入すると、初回1個からでも送料無料で購入できてお得です＾＾
AFC葉酸サプリが送料無料で買えるキャンペーンページはこちら≫
「妊活を始めて数ヶ月経つのに妊娠しない」
「もしかして妊娠しにくい体だったらどうしよう…」
という不安がある方には、不妊の原因を改善して自然妊娠をサポートする成分が配合された、次のサプリをおすすめします。
攻めの妊活成分ピニトール配合の「ベジママ」
長らくAFC葉酸サプリを愛用していたのですが、途中から乗り換えたのがこちらの「ベジママ」。
葉酸やマカでは満足できなかった妊活女性のために開発された商品だそうで、葉酸サプリとしては珍しい「攻め」の妊活成分が入っていたからです。
その攻めの成分とは、ピニトール。
ピニトールは体内でカイロイノシトールという成分に変わるのですが、妊娠しにくい女性は、このカイロイノシトールが不足していると言われています。
海外ではすでに不妊治療クリニックでも採用されている成分ですが、日本の妊活サプリでピニトールが配合されているものは、まだほとんど見かけません。
価格的にはAFCより少し高いのですが、同じ飲み続けるのであれば「妊娠してから」ではなく「妊娠するまで」を助けてくれるサプリがいいと思い、こちらに変更しました。
高いとは書きましたが、定期コースが初回2750円で、2回目以降4680円なので、一般的な葉酸サプリの相場からすれば、比較的安価な部類。
HPには書いていませんが、定期購入は1回から解約できます。
ピニトールはもちろんのこと、葉酸やルイボスなどの成分も過不足なく配合されているので、「妊活サプリはどれがいい？」と聞かれたら、総合的に見て1番におすすめしたいサプリです。
詳しい成分や特徴は、ぜひ公式HPで見てみてください。
安価で高品質！マイナーかもしれないけど、おすすめのマカサプリメント
マカはペルーの重要な特産品で、国外への持ち出しは厳しく規制されています。
最近は国産マカの栽培も始まっていますが、もともと気候の違う日本では生産量は少なく、マカを野菜として入手することはできません。
仮に売っていたとしても、毎日食べられるような金額ではなさそうですしね(^_^;)
マカを摂取するならサプリメントからになりますが、妊活用のマカサプリって、1ヶ月分が5000～10000円くらいして、続けるにはちょっと高価です…。
いろいろ調べてみたのですが、私のおすすめは、「HUG maca（はぐマカ）」というマカサプリメント。
同じメーカーの葉酸サプリを愛用しているのがきっかけで知りました。
販売しているのはAFCというメーカーさんなのですが、私が飲んでいる葉酸サプリも1ヶ月1800円と、とっても良心的なのです。
こちらのマカサプリも1ヶ月分2300円で、一般的な妊活サプリの半額以下！
そして、私がこちらのAFCさんのサプリメントを購入した何よりの決め手は、定期購入を勧めてこないこと。
初回半額などのキャンペーンをしている妊活サプリはたくさんありますが、最低でも4～5回の定期購入を継続することが条件になっているものがほとんどで、安価なのは最初だけ。
サプリは継続が大切なことはわかりますが、個人的に、いきなり1万円近い商品の定期購入を申し込むのには抵抗があります。。
その点、AFCのマカサプリは1個の購入から試せて、まとめ買いするとさらにお安くなる点がGood。押し付けがましくない企業姿勢に好印象です。
しかも、葉酸とマカをセット購入すると割引が付くので、残りが少なくなった時に、今ではセットでまとめ買いしています。セットでも十分安いので(^_^)
食品なので、飲んですぐに効果が出るようなものではありませんが、なんとなく体調が良い気がして、なんだかんだで毎日続けて飲んでいます。
マカサプリは、夫と一緒に飲める点もいいですね。
特にはぐマカはシンプルでナチュラルなデザインのパッケージなので、夫も抵抗がないらしくビタミン剤感覚で飲んでくれます。
「はぐマカ」のより詳しい情報については、公式ページを覗いてみてくださいね。
こちらのキャンペーンページから購入すると、初回1個のみの注文でも送料無料で買えてお得です。
「配合成分の数を売りにしているけど、美容成分や野菜パウダーって本当に必要？」
「葉酸サプリってどうしてこんなに高いの？」
「妊娠中じゃなくて、妊活のためのサプリはないの？」
私自身のそんな疑問から生まれた、妊活に本当に必要な葉酸サプリのランキングです。
