えっ意外！妊活用の葉酸サプリは、天然よりも合成がいい！
妊活サプリメントとして人気の葉酸。
妊活するなら、私も飲まないとダメかな…？と思っている人も多いと思います。
葉酸は、妊娠しやすい体質にしてくれる成分ではないのですが、胎児の障害を防ぐために、妊娠前からの摂取が推奨されている成分です。
葉酸を飲めば妊娠しやすくなると思ってた…！という人は、よろしければこちらの記事もご覧くださいね。
ちょっとガッカリしてしまったかもしれませんが、葉酸は食品からは摂りにくいこと、妊娠がわかってからの摂取では遅いことから、妊活するなら今から葉酸を飲んでいたほうが良いことは間違いありません。
さて、ここからが本題で…
葉酸サプリメントには、天然成分を謳っている商品がたくさんあります。天然成分のサプリメントと合成成分のサプリメントだったら、当然、天然のほうが効果も品質も良さそうですよね。
でも、葉酸に限って言えば、天然葉酸より合成葉酸のほうが優秀なのです。
実際、妊娠希望の女性に対して厚生労働省が摂取を推奨しているのも、天然ではなく合成の葉酸です。
葉酸って、厚生労働省がサプリメントの活用を勧めている珍しい成分なんですよ。
食品に含まれる天然葉酸は、ほとんど体に吸収されない！
天然葉酸は、ブロッコリーやほうれん草などの緑の野菜に多く含まれています。この天然葉酸は、ポリグルタミン酸型と言われるもの。
一方、合成葉酸はモノグルタミン酸型と言われるタイプです。
葉酸と言っても、全部一緒じゃないんですね。
ポリグルタミン酸型とモノグルタミン酸型の葉酸の違いは、体内への吸収性。
天然のポリグルタミン酸型は、そのままでは体内に吸収できません。小腸でモノグルタミン酸に変換して初めて、吸収することができるようになります。
ここで、天然葉酸を100％モノグルタミン酸型に変換できれば問題はないのですが、実際にはそうもいかず、天然葉酸のほとんどは体内に吸収されずに排出されてしまいます。
つまり…
天然葉酸って、ものすごーく吸収効率が悪いんです。
そこで、厚生労働省から推奨されているのは、モノグルタミン酸型の合成葉酸の摂取。
合成葉酸なら、あらかじめ吸収しやすい形になっていますし、胎児の神経障害防止のためにモノグルタミン酸型の葉酸が有効であるという医学的根拠が海外で実証されています。
天然葉酸の場合は、吸収率の問題から、本当に障害防止に有効であるかどうか、まだ確かなデータは揃っていないのが現状です。
効果がないというわけではないのですが、合成葉酸ほど明らかな有効性は、まだ確認されていません。
そうした事情から、葉酸は天然よりも合成がいい、というわけです。
妊活におすすめの葉酸サプリはどれ？
妊娠を希望するなら、葉酸を摂取したほうがよい。
これは100％間違いない事実です。
流産前はなんとなく妊活していた私ですが、初期流産を経験してからは妊娠・出産は当たり前にできることではないと知り、日々の生活でできることは全部やろうと、葉酸サプリも飲むことにしました。
でも、いざ葉酸サプリを買おうと探した時に出てきた問題がこれ。
- 葉酸サプリが高すぎる（1ヶ月5000～10000万円で、定期回数の縛りも多い）
- 葉酸と美容成分ばかりで、直接的に妊活をサポートする成分は入っていない
ちょっと葉酸サプリを探したことがあればわかると思うのですが、人気のサプリって、妊婦さん向けのものが多いですよね。
そして美容成分や野菜パウダーが何十種類も入っていたり、天然成分にこだわっていたり。
※天然葉酸は体内での吸収率が低く、胎児の先天性異常に対する予防効果も実証されていません。厚生労働省が摂取を推奨しているのは、効果が実証済みである合成葉酸です。
それ自体はいいのですが、そのせいなのか？やたらと高価。
シンプルに「妊娠する」という目的を達成したいだけの私にとっては、元気な赤ちゃん＆キレイなママ、というアピールの葉酸サプリは、いまいちピンと来なかったのです。
そもそも葉酸は、胎児の健康な発達を助けるのが主目的であって、妊娠の確率を直接的に上げてくれる成分ではありません。
妊活中に葉酸サプリを飲むこと自体には納得していますが…
妊活サプリと名乗るからには、赤ちゃんができてからではなく、妊娠するまでをサポートして欲しいというのも、妊活女性としての本音でした。
そこで、妊活のために必要な成分だけが摂れるサプリはないものか？と比較した結果、これと決めたのが次の2商品です。
安くて高品質ならこれ一択！「AFC葉酸サプリ」
1ヶ月分1800円で、定期購入制度はなし。
まとめ買いするとさらに最大20％OFFになるという、なんとも良心的な価格の葉酸サプリが「AFC葉酸サプリ」です。
厚生労働省が推奨するモノグルタミン酸型の葉酸400ugに加え、鉄分、カルシウム、ビタミンなど、食事で不足しがちな成分がバランス良く配合されています。
コラーゲンやらヒアルロン酸やらが入っていない必要十分な成分設計が、個人的にかえって好印象。
手頃な価格で高品質という、無印のようなサプリが欲しいならこれ一択だと思います。
キャンペーンページから購入すると、初回1個からでも送料無料で購入できてお得です＾＾
AFC葉酸サプリが送料無料で買えるキャンペーンページはこちら≫
「妊活を始めて数ヶ月経つのに妊娠しない」
「もしかして妊娠しにくい体だったらどうしよう…」
という不安がある方には、不妊の原因を改善して自然妊娠をサポートする成分が配合された、次のサプリをおすすめします。
攻めの妊活成分ピニトール配合の「ベジママ」
長らくAFC葉酸サプリを愛用していたのですが、途中から乗り換えたのがこちらの「ベジママ」。
葉酸やマカでは満足できなかった妊活女性のために開発された商品だそうで、葉酸サプリとしては珍しい「攻め」の妊活成分が入っていたからです。
その攻めの成分とは、ピニトール。
ピニトールは体内でカイロイノシトールという成分に変わるのですが、妊娠しにくい女性は、このカイロイノシトールが不足していると言われています。
海外ではすでに不妊治療クリニックでも採用されている成分ですが、日本の妊活サプリでピニトールが配合されているものは、まだほとんど見かけません。
価格的にはAFCより少し高いのですが、同じ飲み続けるのであれば「妊娠してから」ではなく「妊娠するまで」を助けてくれるサプリがいいと思い、こちらに変更しました。
高いとは書きましたが、定期コースが初回2750円で、2回目以降4680円なので、一般的な葉酸サプリの相場からすれば、比較的安価な部類。
HPには書いていませんが、定期購入は1回から解約できます。
ピニトールはもちろんのこと、葉酸やルイボスなどの成分も過不足なく配合されているので、「妊活サプリはどれがいい？」と聞かれたら、総合的に見て1番におすすめしたいサプリです。
詳しい成分や特徴は、ぜひ公式HPで見てみてください。
「配合成分の数を売りにしているけど、美容成分や野菜パウダーって本当に必要？」
「葉酸サプリってどうしてこんなに高いの？」
「妊娠中じゃなくて、妊活のためのサプリはないの？」
私自身のそんな疑問から生まれた、妊活に本当に必要な葉酸サプリのランキングです。
