妊娠しやすい体を作る「マカ」の妊活効果とは？
妊娠しやすい体作りに有効な食品のひとつに、マカがあります。
健康食品に詳しい人なら、マカ＝精力剤、のイメージが強いかもしれませんが(^_^;)
マカは決して男性専用なわけではなく、妊娠を希望する女性にとっても、有用な成分がたくさん含まれています。
妊活サプリというと葉酸を全面に出したものが多いのですが、葉酸は妊娠しやすい体質を作ってくれる成分ではありません。これについては別の記事で詳しく触れていますので、興味のある人はこちらを見てくださいね。
ではでは、話をマカに戻して、妊娠しやすい体質作りになぜマカが良いのかを説明していきます。
そもそも、マカって何？
マカは、南米ペルーでインカ帝国時代から栽培されていた野菜で、見た目はカブによく似ています。
富士山よりも高い、標高4000mという高山地帯に育つマカの生命力は強靭。
土壌の栄養を余すことなく吸い取ってしまうため、一度マカを栽培した畑は、数年間は使えなくなってしまうのだとか。
ペルーを制服したスペイン軍の馬が高地に適応できず子供を産めなかった時、ペルー現地人の勧めでマカを与えたところ、馬の繁殖に成功したという記録も残っているそうです。
こうしたエピソードからも、マカがどれだけ滋養にあふれた食品であるかが伺えますよね。
マカの具体的な効果って？
マカの具体的な効果効能は、次のとおり。
- 疲労回復
- 滋養強壮
- 女性ホルモンバランスを整える
マカはカルシウム、鉄分を始めとする9種類のミネラル、18種類のアミノ酸、たんぱく質、食物繊維などを含むスーパー栄養食品。アンデスの高地地帯で育つ植物の中でも、最高レベルの栄養価を誇ります。
それだけでもすごいのですが、注目はマカ特有の成分であるベンジルグルコシノレート。女性ホルモンバランスを整える効果があることから、不妊症や生理不順、更年期障害など、女性特有の症状の改善に有効だとされています。
女性ホルモンに対するマカの影響については、サプリメントメーカーのヤマノと中村学園大学の共同研究においても、その効果効能が報告されています。
研究では、ストレス状態のラットにマカありの餌と、マカなしの餌を与えて、ホルモン値の変化を比較。
結果、マカありラットでは、妊娠に関わる2種類のホルモンの血中値が大幅アップ。卵胞ホルモンは19倍、黄体ホルモンは4.5倍になったのだそうです。
妊娠しやすい体作り＝女性ホルモンバランスを整えること
排卵も、生理も、基礎体温も…女性の妊娠・出産のメカニズムは、すべて女性ホルモンによってコントロールされています。
ですから、妊娠しやすい体作りというのは、女性ホルモンバランスを正常にすることとイコールと言っても過言ではありません。
実際、不妊治療の現場において、卵子の質を上げたり排卵を促すために使われる薬はすべてホルモン剤です。
ホルモン剤はその強力な効果や副作用ゆえに市販はされないので、これらの治療を受けるには不妊治療クリニックなどに通院しなければいけません。
でも、マカなら食品なので、これから妊活を始める女性や、不妊治療クリニックに行くにはまだ抵抗があるという人でも取り入れやすいですよね。
胎児の発達に必要な成分である葉酸と違って、妊娠しやすい体作りからサポートしてくれるので、今すぐ妊娠の予定はなくても、将来に備えたいという女性にもおすすめできます。
安価で高品質！マイナーかもしれないけど、おすすめのマカサプリメント
マカはペルーの重要な特産品で、国外への持ち出しは厳しく規制されています。
最近は国産マカの栽培も始まっていますが、もともと気候の違う日本では生産量は少なく、マカを野菜として入手することはできません。
仮に売っていたとしても、毎日食べられるような金額ではなさそうですしね(^_^;)
マカを摂取するならサプリメントからになりますが、妊活用のマカサプリって、1ヶ月分が5000～10000円くらいして、続けるにはちょっと高価です…。
いろいろ調べてみたのですが、私のおすすめは、「HUG maca（はぐマカ）」というマカサプリメント。
同じメーカーの葉酸サプリを愛用しているのがきっかけで知りました。
販売しているのはAFCというメーカーさんなのですが、私が飲んでいる葉酸サプリも1ヶ月1800円と、とっても良心的なのです。
こちらのマカサプリも1ヶ月分2300円で、一般的な妊活サプリの半額以下！
そして、私がこちらのAFCさんのサプリメントを購入した何よりの決め手は、定期購入を勧めてこないこと。
初回半額などのキャンペーンをしている妊活サプリはたくさんありますが、最低でも4～5回の定期購入を継続することが条件になっているものがほとんどで、安価なのは最初だけ。
サプリは継続が大切なことはわかりますが、個人的に、いきなり1万円近い商品の定期購入を申し込むのには抵抗があります。。
その点、AFCのマカサプリは1個の購入から試せて、まとめ買いするとさらにお安くなる点がGood。押し付けがましくない企業姿勢に好印象です。
しかも、葉酸とマカをセット購入すると割引が付くので、残りが少なくなった時に、今ではセットでまとめ買いしています。セットでも十分安いので(^_^)
食品なので、飲んですぐに効果が出るようなものではありませんが、なんとなく体調が良い気がして、なんだかんだで毎日続けて飲んでいます。
マカサプリは、夫と一緒に飲める点もいいですね。
特にはぐマカはシンプルでナチュラルなデザインのパッケージなので、夫も抵抗がないらしくビタミン剤感覚で飲んでくれます。
「はぐマカ」のより詳しい情報については、公式ページを覗いてみてくださいね。
こちらのキャンペーンページから購入すると、初回1個のみの注文でも送料無料で買えてお得です。
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