葉酸サプリ＝妊娠しやすい体質になる、という誤解
主にネット通販で売られている、妊活サプリメントなるもの。
妊活を始めたばかりの時、生理が来てしまって落ち込んだ時などには、こうした商品が気になるものです。
まだパートナーはいないけれど、いつかは妊娠したいという30代女性も、妊活サプリって今から飲んでおいたほうがいいのかな…と気になったりするかと思います。
妊活サプリ＝葉酸サプリ。その理由は妊娠しやすくなるから…？
妊活サプリと言えば、イコール葉酸サプリと言っていいほど、主成分は葉酸です。
だからついつい、葉酸を摂取すると妊娠しやすい体質になる、と思っちゃいますよね。
でも、葉酸の効果効能についてちゃんと調べてみると、葉酸には妊娠しやすくなるなんて効果はありません。
正確にはまったくないわけではなく、子宮内膜を厚くして着床を助ける効果はあるらしいのですが…
これについて言及し、妊娠確率を高める目的で葉酸の摂取を推奨している産婦人科や不妊治療科医というのは、私が調べた限りでは見当たりませんでした。
「えっ、じゃあ私って妊活サプリの広告にだまされてるの！？」と思うのは…
まだ待ってくださいね。
妊娠を希望する女性にとって、葉酸が重要な成分であることは間違いありません。
ただ、妊活サプリという売られ方だけが先行していて、葉酸が実際にどんな働きをするのか、どんな女性にとって必要なのかという根本的な理由は置き去りにされている感があります。
かくいう私も、葉酸を飲んだら妊娠しやすくなるんだろうって思ってましたから(^_^;)
葉酸は、妊娠したその時に必要な成分
そもそも、葉酸って何なのかというところから始めましょう。
葉酸はビタミンの1種で、胎児の初期の発育に影響がある成分です。
葉酸が不足すると胎児の先天性異常のリスクが上がるため、妊娠を希望する女性は積極的に摂るように、厚生労働省が呼びかけています。
胎児の発育に影響があるなら、妊娠がわかってから飲めばいいじゃない…と思うのが普通ですが、実は葉酸が最も必要とされるのは妊娠1週目。
でも、妊娠1週目って、女性が気付くことはほぼ不可能なんです。
妊娠に気付くタイミングって、生理が来ない時ですが、生理が遅れたことに気付く時には妊娠4週目に入っています。
それ以前の時期は妊娠検査薬も反応しないので、天からの啓示でもない限り、女性が妊娠1週目に気付くなんてことはありませんし、産婦人科でも判断はできません。
つまり、葉酸はまだ妊娠が判定できない時期にこそ必要とされる成分だから、妊娠の可能性がある女性は今から飲んで備えておきなさいってことなんですね。
葉酸サプリが必要なのは、こんな人！
というわけで、葉酸は妊娠しやすい体質にしてくれる成分ではなく、健康な赤ちゃんを産むために必要な成分。
すでに結婚されていて妊活中だという女性なら、いつ妊娠しても大丈夫なように、今から葉酸を飲んでおいたほうがベターでしょう。
でも、個人的な見解ですが、まだパートナーがいなくて将来の妊娠を考えているという女性は、無理に高価な妊活サプリ・葉酸サプリを飲まなくてもいいのかな…という気がします。
妊活サプリって高いですしね。
それよりも、産婦人科で体や女性ホルモンのチェックをしてもらう、冷え性を改善する、食生活を見直すなどして、体そのものを健康に保つことのほうが大切じゃないでしょうか。
結局、妊娠しやすい体質というのは、総合的に健康な体であって、どれか1つの成分を摂っていれば良いというものではないですから。
私は流産後から酵素ドリンクを飲み始めたのですが、明らかに体調やお通じが良くなって、もっと早くから始めていれば良かったなと思いました。
ただし、酵素ドリンクもちゃんと選ばないと、ただのジュースを飲むのと代わりませんから気をつけてくださいね。
妊活におすすめの葉酸サプリはどれ？
妊娠を希望するなら、葉酸を摂取したほうがよい。
これは100％間違いない事実です。
流産前はなんとなく妊活していた私ですが、初期流産を経験してからは妊娠・出産は当たり前にできることではないと知り、日々の生活でできることは全部やろうと、葉酸サプリも飲むことにしました。
でも、いざ葉酸サプリを買おうと探した時に出てきた問題がこれ。
- 葉酸サプリが高すぎる（1ヶ月5000～10000万円で、定期回数の縛りも多い）
- 葉酸と美容成分ばかりで、直接的に妊活をサポートする成分は入っていない
ちょっと葉酸サプリを探したことがあればわかると思うのですが、人気のサプリって、妊婦さん向けのものが多いですよね。
そして美容成分や野菜パウダーが何十種類も入っていたり、天然成分にこだわっていたり。
※天然葉酸は体内での吸収率が低く、胎児の先天性異常に対する予防効果も実証されていません。厚生労働省が摂取を推奨しているのは、効果が実証済みである合成葉酸です。
それ自体はいいのですが、そのせいなのか？やたらと高価。
シンプルに「妊娠する」という目的を達成したいだけの私にとっては、元気な赤ちゃん＆キレイなママ、というアピールの葉酸サプリは、いまいちピンと来なかったのです。
そもそも葉酸は、胎児の健康な発達を助けるのが主目的であって、妊娠の確率を直接的に上げてくれる成分ではありません。
妊活中に葉酸サプリを飲むこと自体には納得していますが…
妊活サプリと名乗るからには、赤ちゃんができてからではなく、妊娠するまでをサポートして欲しいというのも、妊活女性としての本音でした。
そこで、妊活のために必要な成分だけが摂れるサプリはないものか？と比較した結果、これと決めたのが次の2商品です。
安くて高品質ならこれ一択！「AFC葉酸サプリ」
1ヶ月分1800円で、定期購入制度はなし。
まとめ買いするとさらに最大20％OFFになるという、なんとも良心的な価格の葉酸サプリが「AFC葉酸サプリ」です。
厚生労働省が推奨するモノグルタミン酸型の葉酸400ugに加え、鉄分、カルシウム、ビタミンなど、食事で不足しがちな成分がバランス良く配合されています。
コラーゲンやらヒアルロン酸やらが入っていない必要十分な成分設計が、個人的にかえって好印象。
手頃な価格で高品質という、無印のようなサプリが欲しいならこれ一択だと思います。
キャンペーンページから購入すると、初回1個からでも送料無料で購入できてお得です＾＾
AFC葉酸サプリが送料無料で買えるキャンペーンページはこちら≫
「妊活を始めて数ヶ月経つのに妊娠しない」
「もしかして妊娠しにくい体だったらどうしよう…」
という不安がある方には、不妊の原因を改善して自然妊娠をサポートする成分が配合された、次のサプリをおすすめします。
攻めの妊活成分ピニトール配合の「ベジママ」
長らくAFC葉酸サプリを愛用していたのですが、途中から乗り換えたのがこちらの「ベジママ」。
葉酸やマカでは満足できなかった妊活女性のために開発された商品だそうで、葉酸サプリとしては珍しい「攻め」の妊活成分が入っていたからです。
その攻めの成分とは、ピニトール。
ピニトールは体内でカイロイノシトールという成分に変わるのですが、妊娠しにくい女性は、このカイロイノシトールが不足していると言われています。
海外ではすでに不妊治療クリニックでも採用されている成分ですが、日本の妊活サプリでピニトールが配合されているものは、まだほとんど見かけません。
価格的にはAFCより少し高いのですが、同じ飲み続けるのであれば「妊娠してから」ではなく「妊娠するまで」を助けてくれるサプリがいいと思い、こちらに変更しました。
高いとは書きましたが、定期コースが初回2750円で、2回目以降4680円なので、一般的な葉酸サプリの相場からすれば、比較的安価な部類。
HPには書いていませんが、定期購入は1回から解約できます。
ピニトールはもちろんのこと、葉酸やルイボスなどの成分も過不足なく配合されているので、「妊活サプリはどれがいい？」と聞かれたら、総合的に見て1番におすすめしたいサプリです。
詳しい成分や特徴は、ぜひ公式HPで見てみてください。
「配合成分の数を売りにしているけど、美容成分や野菜パウダーって本当に必要？」
「葉酸サプリってどうしてこんなに高いの？」
「妊娠中じゃなくて、妊活のためのサプリはないの？」
私自身のそんな疑問から生まれた、妊活に本当に必要な葉酸サプリのランキングです。
