妊活するなら、葉酸はいつから飲むのがベスト？
妊活女性に必須の成分とされる葉酸。
でも、葉酸って、あまりなじみのない成分ですよね。
葉酸が何かはよくわからないけれど、妊活に良い成分、くらいの認識の人も多いんじゃないでしょうか。
というか、私がそうでした(^_^;)
葉酸はビタミンの一種で、胎児の正常な発育のために必要な成分です。
実は葉酸って、妊活成分とは呼ばれていますが、実際には女性ホルモンバランスを整えるとか、妊娠しやすい体質を作るとか、そういう成分ではないんですね。
妊娠のために必要なんじゃなく、胎児に必要な成分なら、妊娠がわかってから飲めばいいじゃない、と思いたくなりますが、それがそうではないのです。
いつ妊娠しても良い状態なら、葉酸は今から飲んでおこう
胎児の正常な発育を助けるために、葉酸が最も発育されるのは妊娠の超初期。
受精卵が細胞分裂をして、胎児としての形を作っていく過程で必要とされます。これは妊娠週数で言うと、4週目くらいからの時期。
だったら妊娠4週目から葉酸を飲めばいいわけですが…
これ、ほとんど不可能なんです。
女性が生理が来ないことに気付き、妊娠検査薬で陽性反応をチェックできるようになるのは妊娠5～6週目くらい。
それ以前の週では検査薬も反応しませんし、仮に産婦人科に行って超音波検査してもらったとしてもまだ何も見えないので、妊娠判定はできません。
つまり、妊娠に気付いてから葉酸を飲み始めても、一番必要とされる時期はもう過ぎてしまってるということ。
だから、妊娠がわかるよりも前から、あらかじめ葉酸を飲んでおく必要があるんです。
日本では、妊娠を希望する女性に対して、妊娠の1ヶ月以上前から葉酸を摂取するよう、厚生労働省が呼びかけています。
1ヶ月前とは言いますが、実際にはいつ妊娠するかを予知することなんてできないので、妊娠を考えていて、今避妊をしていない女性は、今すぐに葉酸を飲み始めたほうがいいということですね。
妊活におすすめの葉酸サプリはどれ？
妊娠を希望するなら、葉酸を摂取したほうがよい。
これは100％間違いない事実です。
流産前はなんとなく妊活していた私ですが、初期流産を経験してからは妊娠・出産は当たり前にできることではないと知り、日々の生活でできることは全部やろうと、葉酸サプリも飲むことにしました。
でも、いざ葉酸サプリを買おうと探した時に出てきた問題がこれ。
- 葉酸サプリが高すぎる（1ヶ月5000～10000万円で、定期回数の縛りも多い）
- 葉酸と美容成分ばかりで、直接的に妊活をサポートする成分は入っていない
ちょっと葉酸サプリを探したことがあればわかると思うのですが、人気のサプリって、妊婦さん向けのものが多いですよね。
そして美容成分や野菜パウダーが何十種類も入っていたり、天然成分にこだわっていたり。
※天然葉酸は体内での吸収率が低く、胎児の先天性異常に対する予防効果も実証されていません。厚生労働省が摂取を推奨しているのは、効果が実証済みである合成葉酸です。
それ自体はいいのですが、そのせいなのか？やたらと高価。
シンプルに「妊娠する」という目的を達成したいだけの私にとっては、元気な赤ちゃん＆キレイなママ、というアピールの葉酸サプリは、いまいちピンと来なかったのです。
そもそも葉酸は、胎児の健康な発達を助けるのが主目的であって、妊娠の確率を直接的に上げてくれる成分ではありません。
妊活中に葉酸サプリを飲むこと自体には納得していますが…
妊活サプリと名乗るからには、赤ちゃんができてからではなく、妊娠するまでをサポートして欲しいというのも、妊活女性としての本音でした。
そこで、妊活のために必要な成分だけが摂れるサプリはないものか？と比較した結果、これと決めたのが次の2商品です。
安くて高品質ならこれ一択！「AFC葉酸サプリ」
1ヶ月分1800円で、定期購入制度はなし。
まとめ買いするとさらに最大20％OFFになるという、なんとも良心的な価格の葉酸サプリが「AFC葉酸サプリ」です。
厚生労働省が推奨するモノグルタミン酸型の葉酸400ugに加え、鉄分、カルシウム、ビタミンなど、食事で不足しがちな成分がバランス良く配合されています。
コラーゲンやらヒアルロン酸やらが入っていない必要十分な成分設計が、個人的にかえって好印象。
手頃な価格で高品質という、無印のようなサプリが欲しいならこれ一択だと思います。
キャンペーンページから購入すると、初回1個からでも送料無料で購入できてお得です＾＾
AFC葉酸サプリが送料無料で買えるキャンペーンページはこちら≫
「妊活を始めて数ヶ月経つのに妊娠しない」
「もしかして妊娠しにくい体だったらどうしよう…」
という不安がある方には、不妊の原因を改善して自然妊娠をサポートする成分が配合された、次のサプリをおすすめします。
攻めの妊活成分ピニトール配合の「ベジママ」
長らくAFC葉酸サプリを愛用していたのですが、途中から乗り換えたのがこちらの「ベジママ」。
葉酸やマカでは満足できなかった妊活女性のために開発された商品だそうで、葉酸サプリとしては珍しい「攻め」の妊活成分が入っていたからです。
その攻めの成分とは、ピニトール。
ピニトールは体内でカイロイノシトールという成分に変わるのですが、妊娠しにくい女性は、このカイロイノシトールが不足していると言われています。
海外ではすでに不妊治療クリニックでも採用されている成分ですが、日本の妊活サプリでピニトールが配合されているものは、まだほとんど見かけません。
価格的にはAFCより少し高いのですが、同じ飲み続けるのであれば「妊娠してから」ではなく「妊娠するまで」を助けてくれるサプリがいいと思い、こちらに変更しました。
高いとは書きましたが、定期コースが初回2750円で、2回目以降4680円なので、一般的な葉酸サプリの相場からすれば、比較的安価な部類。
HPには書いていませんが、定期購入は1回から解約できます。
ピニトールはもちろんのこと、葉酸やルイボスなどの成分も過不足なく配合されているので、「妊活サプリはどれがいい？」と聞かれたら、総合的に見て1番におすすめしたいサプリです。
詳しい成分や特徴は、ぜひ公式HPで見てみてください。