妊活サプリといえば葉酸ですが、葉酸を飲むと妊娠しやすくなる、と思っていませんか？
妊娠しやすい体＝子孫を残せる健康な体なので、食事から摂りにくい葉酸を補って体の栄養バランスを整えることは、確かに妊活にもつながるでしょう。
でも、妊活に葉酸が必要な本当の理由はそこではないんです。
妊活に葉酸が必要な本当の理由
厚生労働省では、妊娠を希望する女性に1日400μgの葉酸摂取を推奨しています。
これは妊娠しやすくさせるためではなく、胎児の先天性異常を予防するため。葉酸って、自然妊娠のためじゃなく、めでたく妊娠した後の赤ちゃんに必要な成分なんです。
じゃあ妊娠してから飲めばいいのに、どうして妊娠前から飲むように勧められているのか？
それは、葉酸が最も必要とされる時期が、妊娠直後だから。
女性が妊娠に気付くのは生理予定日後ですが、この時はすでに妊娠4～5週目に入っています。でも、葉酸はもっと前の時期から必要なので、妊娠に気付いてから飲むのでは遅いんですね。
生理予定日前は妊娠検査薬も反応しないので、妊娠1～3週目を知ることは実質的に不可能。
だから、妊娠の予定があるなら、いつ妊娠しても大丈夫なように、あらかじめ葉酸を摂取しておきましょうというのが、妊活女性に葉酸が必要な本当の理由です。
妊活女性のための葉酸サプリを管理人ナオが評価！
前置きが長くなってしまいましたが…
葉酸が妊活女性にとって大切な成分であることは間違いありません。でも、「何のため」に飲んでいるのかは正しく理解しておきたいですよね。
葉酸の役割がわかったところで、次に出てくる疑問は、妊活のためにはどの葉酸サプリを選べばいいのか。
たくさんある葉酸サプリの中から、私、ナオが妊活女性の目線でおすすめできるサプリをピックアップ＆評価しました。
サプリは薬ではなく食品。どのサプリが良いかは個人差があるので、あえてランキング形式にはしていません。それぞれに特徴のあるサプリなので、ご自身に合ったものを見つける参考にしてみてください。
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私自身のそんな疑問から生まれた、妊活に本当に必要な葉酸サプリのランキングです。
