ママニック葉酸サプリ

葉酸に加え、47種類もの成分を配合したマルチ葉酸サプリ。

鉄分、ビタミン、ミネラル、乳酸菌、アミノ酸、美容成分、野菜パウダーなど、幅広い栄養素が配合されています。

使用する野菜は国産のみ、放射能検査済み、残留農薬テスト済み、日本健康・栄養食品協会が定める基準をクリアしたGMP認定工場での製造など、安全性にもこだわりあり。

定期購入は回数縛りがありますが、他のサプリにはない、15日間の返金保証があります。

妊活だけではなく、栄養の偏りを整えたい人、美容にも良いサプリを探している人に。

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EVOL葉酸サプリ

58種類もの栄養素が配合され、妊活中から妊娠中、産後授乳中の栄養補給にまで使えるマルチ葉酸サプリ。

手書き風の可愛らしいラベルデザインが和みます。

ベルタ葉酸サプリと成分も価格もよく似ているのですが、EVOL葉酸サプリは腸内環境を整えて栄養素の吸収を助ける、乳酸菌が配合されているのが特徴。

コラーゲンやヒアルロン酸などの豊富な美肌成分に加え、鉄分配合量が16mgと他のサプリに比べて多い（10mgが一般的）ので、貧血気味の人や栄養バランスが偏りがちな人にも。

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ベルタ葉酸サプリ

必要量の葉酸に加え、74種類もの美容・健康成分を配合しているのが何よりの特徴。

配合成分の数ではダントツの多さを誇る葉酸サプリです。

HPの説明には天然葉酸と書かれていますが、合成葉酸を酵母に含有させたもので、実際に摂取できるのはモノグルタミン酸型合成葉酸。

なんともわかりにくいのですが、「天然」というイメージを重視したいがゆえに、このような表現になっているのかなと思います。

（葉酸のことをちゃんと調べている人にとっては、逆効果な気も…？）

ヒアルロン酸やプラセンタ、コラーゲンなどの美肌成分もたくさん入っているので、妊活はもちろん、美容にこだわりたい人、1つでたくさんの栄養素が摂れるマルチサプリが好きな人に。

定期が6回縛りなのが気になりますが、これだけの成分が入っていて3980円は、葉酸サプリの中ではお買い得です。

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葉酸サプリの選定基準について

この葉酸サプリ診断の結果で紹介するサプリメントは、次の条件を満たした商品のみに限定しています。

• モノグルタミン酸型の合成葉酸であること
• 厚生労働省が推奨する1日あたり400μgの葉酸を摂取できること

葉酸にはモノグルタミン酸型と、食品に含まれているそのままの形であるポリグルタミン酸型の2種類があります。

そのうち、胎児の先天性異常を予防する効果が医学的に実証されているのは、モノグルタミン酸型の合成葉酸のみで、厚生労働省が摂取を推奨するのも合成葉酸。

合成葉酸の体内吸収率85％に対し、天然葉酸は吸収率が50％程度しかなく、胎児の障害予防に効果があるというエビデンス（証拠）もありません。

つまり、天然葉酸を400ug摂ったとしても、効果はないのです。

（正確にはあるかもしれませんが、現時点では根拠がない）

「天然」という言葉は非常にイメージが良いのですが、こと葉酸サプリに関して言うと、天然が意味するところの解釈には注意が必要です。

合成葉酸＝石油だから危険という誤解

大変紛らわしいことに、合成葉酸にも食品由来のものと、化学合成物質由来の2種類があります。

食品由来の合成葉酸は、食品から取り出した葉酸に化学処理を加えて、モノグルタミン酸型にしたもの。

化学合成物質由来の合成葉酸は、化学的に合成して作った葉酸です。

ネットの情報には、合成葉酸は石油から作られているので危険であるという主張も見られるのですが、これは間違い。

そもそも、製造に石油が使われていることと、石油を食べることとはまったく別物なのですから。

例えば、肌に無害で純粋な保湿剤として使われるワセリンは石油を精製したものですし、薬や化粧品にも石油由来の成分が使われています。

ワセリンを塗ったり薬を飲むことは、石油を塗ったり食べたりすることと同じでしょうか？

この例からもわかるように、「石油由来の葉酸サプリを飲むのは、石油を飲むのに等しい」という主張は、物事をちゃんと理解していないトンデモ主張。

天然の成分であっても、漆のように肌がかぶれることもあれば、トリカブトやフグのように猛毒を持つものもあり、スギ花粉のようにアレルギーを起こすものだってあります。

自然界のすべてが人間に役立つために存在しているわけではないのですから、天然成分のすべてが人間にとって有益とは限りません。

天然にこだわること自体は悪いことではないと思いますが、天然・合成という言葉のイメージだけに惑わされないようにしてくださいね。