あなたにおすすめの葉酸サプリは…
妊娠にも美容にも上質を求めるあなたには、次のサプリがおすすめ。
- 74種類の成分配合「ベルタ葉酸サプリ」
- オールインワン妊活サプリ「マカナ」
- 後藤真希さん愛用＆監修「愛され葉酸」
厚生労働省が推奨するモノグルタミン酸型葉酸400μgに加え、女性の妊活や美容に役立つ成分を複数配合した、マルチ妊活サプリです。
次に各商品の詳しい成分や価格を紹介します。
公式HPへのリンクもありますので、気になるサプリがあったらチェックしてみてくださいね。
ベルタ葉酸サプリ
定期購入 3980円（税込）
- 定期購入は最低6回継続が条件。
- 解約は7回目以降、電話またはメールで受付。
必要量の葉酸に加え、74種類もの美容・健康成分を配合しているのが何よりの特徴。
配合成分の数ではダントツの多さを誇る葉酸サプリです。
HPの説明には天然葉酸と書かれていますが、合成葉酸を酵母に含有させたもので、実際に摂取できるのはモノグルタミン酸型合成葉酸。
なんともわかりにくいのですが、「天然」というイメージを重視したいがゆえに、このような表現になっているのかなと思います。
（葉酸のことをちゃんと調べている人にとっては、逆効果な気も…？）
ヒアルロン酸やプラセンタ、コラーゲンなどの美肌成分もたくさん入っているので、妊活はもちろん、美容にこだわりたい人、1つでたくさんの栄養素が摂れるマルチサプリが好きな人に。
定期が6回縛りなのが気になりますが、これだけの成分が入っていて3980円は、葉酸サプリの中ではお買い得です。
マカナ makana
定期購入初回 3980円（税込）
定期2回目以降 5980円（税込）
- 定期購入の回数縛りなし、1回限りでも解約OK。
- 解約は電話で受付。
妊娠中ではなく妊活に特化して作られている、数少ない妊活専用の葉酸サプリ。
妊活成分として人気のマカ、体を温める金時生姜、女性ホルモンをサポートするDHA・EPAなど、妊娠を目指す女性に嬉しい成分が50種類以上も配合され、妊活はこれひとつでOKという「オールインワン妊活サプリ」を謳っています。
妊活中のイライラ対策としてGABAが配合されている点もユニーク。
毎月また生理が来てリセットされた時の落ち込み、夫との温度差など、妊活中は精神的にも不安定になりやすいものですから…。
価格は安くはないのですが、マカナの定期購入は回数縛りがなく、いつでも解約が可能です。
夫婦で飲めて割引率の高い、夫婦定期便コースもあり。
葉酸もマカもマルチビタミンも…と、あれこれたくさんのサプリを飲むよりは、マカナ1つのほうが手間もなく、最終的にはお財布にも優しいかもしれませんね。
愛され葉酸
定期購入初回 1059円（税込）
定期2回目以降 5378円（税込）
- 定期購入は最低6回継続が条件。
- 解約は7回目以降、電話で受付。
後藤真希さんが監修＆愛用している葉酸サプリ。
現在2児の母となった後藤真希さんのブログでも、度々紹介されています。
300億個もの乳酸菌、抗酸化作用のあるポリアミン、胎児の発達に良いとされるDHAなど、他の葉酸サプリにはない独自の成分配合が特徴的。
「妊娠中のママと赤ちゃんのため」というコンセプトのサプリなので、現在妊活中で、すぐにでも妊娠を視野に入れている人におすすめです。
通常価格約8600円と高いのですが、定期初回に87％の割引が付くため、6回継続トータルでは1個あたり約4300円になり、実は他の葉酸サプリとそう変わらないお値段です。
あまり強調されていませんが、フレッシュレモンの香りの6mm小粒タブレットで、一般的な葉酸サプリより飲みやすいのもポイント。
葉酸サプリの選定基準について
この葉酸サプリ診断の結果で紹介するサプリメントは、次の条件を満たした商品のみに限定しています。
- モノグルタミン酸型の合成葉酸であること
- 厚生労働省が推奨する1日あたり400μgの葉酸を摂取できること
葉酸にはモノグルタミン酸型と、食品に含まれているそのままの形であるポリグルタミン酸型の2種類があります。
そのうち、胎児の先天性異常を予防する効果が医学的に実証されているのは、モノグルタミン酸型の合成葉酸のみで、厚生労働省が摂取を推奨するのも合成葉酸。
合成葉酸の体内吸収率85％に対し、天然葉酸は吸収率が50％程度しかなく、胎児の障害予防に効果があるというエビデンス（証拠）もありません。
つまり、天然葉酸を400ug摂ったとしても、効果はないのです。
（正確にはあるかもしれませんが、現時点では根拠がない）
「天然」という言葉は非常にイメージが良いのですが、こと葉酸サプリに関して言うと、天然が意味するところの解釈には注意が必要です。
合成葉酸＝石油だから危険という誤解
大変紛らわしいことに、合成葉酸にも食品由来のものと、化学合成物質由来の2種類があります。
食品由来の合成葉酸は、食品から取り出した葉酸に化学処理を加えて、モノグルタミン酸型にしたもの。
化学合成物質由来の合成葉酸は、化学的に合成して作った葉酸です。
ネットの情報には、合成葉酸は石油から作られているので危険であるという主張も見られるのですが、これは間違い。
そもそも、製造に石油が使われていることと、石油を食べることとはまったく別物なのですから。
例えば、肌に無害で純粋な保湿剤として使われるワセリンは石油を精製したものですし、薬や化粧品にも石油由来の成分が使われています。
ワセリンを塗ったり薬を飲むことは、石油を塗ったり食べたりすることと同じでしょうか？
この例からもわかるように、「石油由来の葉酸サプリを飲むのは、石油を飲むのに等しい」という主張は、物事をちゃんと理解していないトンデモ主張。
天然の成分であっても、漆のように肌がかぶれることもあれば、トリカブトやフグのように猛毒を持つものもあり、スギ花粉のようにアレルギーを起こすものだってあります。
自然界のすべてが人間に役立つために存在しているわけではないのですから、天然成分のすべてが人間にとって有益とは限りません。
天然にこだわること自体は悪いことではないと思いますが、天然・合成という言葉のイメージだけに惑わされないようにしてくださいね。
「配合成分の数を売りにしているけど、美容成分や野菜パウダーって本当に必要？」
「葉酸サプリってどうしてこんなに高いの？」
「妊娠中じゃなくて、妊活のためのサプリはないの？」
私自身のそんな疑問から生まれた、妊活に本当に必要な葉酸サプリのランキングです。
