あなたにおすすめの葉酸サプリは…
今すぐ妊娠したいわけではないから、値段も成分もシンプルで十分というあなたには、お試ししやすい価格の次のサプリがおすすめ。
- 過剰摂取にならないベスト配合「ララリパブリック」
- 続けやすい低価格＆高品質「AFC葉酸サプリ」
厚生労働省が推奨するモノグルタミン酸型葉酸400μgがしっかり配合され、定期購入にしなくても、もとからお手頃価格で買えるサプリです。
次に各商品の詳しい成分や価格を紹介します。
公式HPへのリンクもありますので、気になるサプリがあったらチェックしてみてくださいね。
ララリパブリック
定期購入 2980円（税込）
- 定期購入の回数縛りなし、1回限りでも解約OK。
- 解約は電話・メールで受付。
海外コスメのようにスタイリッシュなボトルが目を引く、ララリパブリック。
妊娠前から産後の授乳中まで、女性に必要な成分を厳選し、食事との栄養バランスまで考えて、過剰摂取にならないように配合されています。
シンプルな成分のため、妊活中から産後まで、マイサプリとして長く飲み続けられる葉酸サプリです。
妊活サプリとしては手頃な価格と、1回だけでも定期解約OKという買いやすさも魅力。
AFC葉酸サプリ
定期購入 なし
- 初回は1個から送料無料。
- 3個で10％OFF、6個で20％のまとめ買い割引あり。
まとめ買いすれば1ヶ月分1400円という価格の安さが最大の魅力。
妊活がブームになる前からリニューアルを重ねて販売され続け、実は330万個以上を売り上げる隠れたロングセラー商品です。
配合成分はモノグルタミン酸型葉酸に、8種のビタミン、4種のビタミン、鉄分、カルシウム。
日本人の栄養摂取状況から必要であると判断され、かつ妊娠中に飲用した際の安全性が実証された成分だけが配合されています。
価格も成分もシンプルですが、しっかりとした裏付けや情報公開がなされ、ただ安いだけではない安心と信頼のある葉酸サプリです。
（当サイト管理人、ナオの愛用品！）
葉酸サプリの選定基準について
この葉酸サプリ診断の結果で紹介するサプリメントは、次の条件を満たした商品のみに限定しています。
- モノグルタミン酸型の合成葉酸であること
- 厚生労働省が推奨する1日あたり400μgの葉酸を摂取できること
葉酸にはモノグルタミン酸型と、食品に含まれているそのままの形であるポリグルタミン酸型の2種類があります。
そのうち、胎児の先天性異常を予防する効果が医学的に実証されているのは、モノグルタミン酸型の合成葉酸のみで、厚生労働省が摂取を推奨するのも合成葉酸。
合成葉酸の体内吸収率85％に対し、天然葉酸は吸収率が50％程度しかなく、胎児の障害予防に効果があるというエビデンス（証拠）もありません。
つまり、天然葉酸を400ug摂ったとしても、効果はないのです。
（正確にはあるかもしれませんが、現時点では根拠がない）
「天然」という言葉は非常にイメージが良いのですが、こと葉酸サプリに関して言うと、天然が意味するところの解釈には注意が必要です。
合成葉酸＝石油だから危険という誤解
大変紛らわしいことに、合成葉酸にも食品由来のものと、化学合成物質由来の2種類があります。
食品由来の合成葉酸は、食品から取り出した葉酸に化学処理を加えて、モノグルタミン酸型にしたもの。
化学合成物質由来の合成葉酸は、化学的に合成して作った葉酸です。
ネットの情報には、合成葉酸は石油から作られているので危険であるという主張も見られるのですが、これは間違い。
そもそも、製造に石油が使われていることと、石油を食べることとはまったく別物なのですから。
例えば、肌に無害で純粋な保湿剤として使われるワセリンは石油を精製したものですし、薬や化粧品にも石油由来の成分が使われています。
ワセリンを塗ったり薬を飲むことは、石油を塗ったり食べたりすることと同じでしょうか？
この例からもわかるように、「石油由来の葉酸サプリを飲むのは、石油を飲むのに等しい」という主張は、物事をちゃんと理解していないトンデモ主張。
天然の成分であっても、漆のように肌がかぶれることもあれば、トリカブトやフグのように猛毒を持つものもあり、スギ花粉のようにアレルギーを起こすものだってあります。
自然界のすべてが人間に役立つために存在しているわけではないのですから、天然成分のすべてが人間にとって有益とは限りません。
天然にこだわること自体は悪いことではないと思いますが、天然・合成という言葉のイメージだけに惑わされないようにしてくださいね。
「配合成分の数を売りにしているけど、美容成分や野菜パウダーって本当に必要？」
「葉酸サプリってどうしてこんなに高いの？」
「妊娠中じゃなくて、妊活のためのサプリはないの？」
私自身のそんな疑問から生まれた、妊活に本当に必要な葉酸サプリのランキングです。
